何かをやるときに… 必要なのは… 集中力！！ これを鍛えるものこそ… マインドフルネス。 しかし、これは何も… 座ってやる瞑想に限りません。 いろんなもので… 鍛えることができると思います。 ランニング！！ これも、やりようによって… マインドフルネスにな…