瞑想…よく、マインドフルネスという言葉で…表現しております。マインドフルネスのひとつとして…瞑想があるのです。でも、これって…効果あるのですか？？と、よく言われます。私は「効果あります！！」と…断言します！…但し、やり方と間違わずに、継続すれば……