自分の内側の状態を… ただ観察する。 それだけで… すごく楽になるといいます。 瞑想を使って… 観察していくわけですが… 瞑想はただの… リラクゼーションにしては… もったいないです！ 自分に気付きを与えるもの。 観察して気付いていくわけです。 しっかりと…