週末が雨の日が多く…少々、久しぶりにランニング！遅い速度であると…少し間が空いてもあまり辛くない。普通に走ってこれました。ランニング中は…マインドフルネスのように…｢今、ここ、自分｣に集中するか…もしくは、自分と対話します。どちらもすごく効果があ…